z serii

[...] trening zrobię trochę wcześniej niż za zwyczaj. Dodatkowo, moje pytanie do Antosa na temat treningu, w ćwiczeniach, gdzie robię 3serie po 12powtórzeń, zwiększać ciężar z serii na serię ? Trening Dzień bez treningu. Miska http://files.tinypic.pl/i/00211/nk92tmmemdet_t.jpg Oczywiście, w każdym posiłku oprócz śniadania warzywa : ) Zmieniony [...]

Jak wysoko pójdzie w górę to pytanie z serii do wróżki ;) z vitexem jest różnie ale możesz spróbować. Mnie pro-tren w dawce 150mg zablokował mimo stosunkowo wysokiego podkładu Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-11-20 13:24:12

Jednak wydaje mi się, że te 10 s na trenin choćby z proresem ciężaru z serii na serię to trochę za dużo ... Jeszcze kwestia od jakich ciężarów zaczniesz i ile bd dodawał :-)

[...] "Spacer" 32min. Srednia przyjemnosc ze spaceru, tylek nadal boli i napianie posladow wcale nie jest fajne ;-) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img716.imageshack.us/img716/9696/2ndxl.jpg Dzis dzien z serii "platki owsiane na 100 sposobow" }:-( Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty?

kajtek 5x5 to sie progresuje z serii na serie nie mozesz powtarzac ciezaru zreszta po to to jest robisz po 5 ruchow z ciezarami np 18/ 20 22/25/27 wyszlo dokladasz nie wyszlo powtarzasz

zapodajcie jakies zaj**iste dokumenty z yt, moze byc cos z serii "zaj**iste nie wyjaśnione"

Myślę, że trzeba iść do sauny i zjeść jakieś produkty z serii "fit", najlepiej te płatki z 35g cukru na 100g produktu...

Oczywiście wszędzie progresja z serii na serie. Dopóki plan przynosi efekty-nic nie zmieniaj. Po 1/2 miesiącach masa może troszkę przystopować,wtedy wprowadź drobne zmiany i ćwicz dalej. Nie skacz tak z kwiatka na kwiatek,bo nie wykorzystujesz potencjału swoich planów treningowych.

[...] się ? I mam jeszcze kilka pytań co do tego treningu. Trenować systemem ttwttww czy twtwtwtw ? I jak wygląda sprawa z obciążeniem ? stały ciężar stosować czy zwiększać z serii na serie ? I w etapie 6 pisało że można zastosować push pull legs 3 lub 4 dniowy, jak mógłby wyglądać taki trening na moim poziomie ? Zmieniony przez - Schwarnold w [...]

[...] się ? I mam jeszcze kilka pytań co do tego treningu. Trenować systemem ttwttww czy twtwtwtw ? I jak wygląda sprawa z obciążeniem ? stały ciężar stosować czy zwiększać z serii na serie ? I w etapie 6 pisało że można zastosować push pull legs 3 lub 4 dniowy, jak mógłby wyglądać taki trening na moim poziomie ? Zmieniony przez - Schwarnold w [...]

Dodam jeszcze że tłuszczyk spada, waga z 1-2kg spadła, a ja mam siłę żeby przerzucić się z serii 4x45kg wyciskanie na 4x50kg.

Progresja z serii na serie. Co do drążka-możesz.Ale licz się z tym że efektywność ćwiczenia spada o połowę.

Mi nie podchodzą negatywy, wolę klasyczną progresję z serii na serię i z treningu na trening

Super wielkie dzięki :) + małe pytanie czy progresje ciężaru stosować z serii na serie czy też z tygodnia na tydzień w fbw ? I jak długo trenować fbw i kiedy przejśc na coś bardziej zaawansowanego ( choc przyznaje , że fbw daje efekty - po prostu chce dowiedzieć się kiedy zaczać atakować ciało bardziej skomplikowanie , żeby nie zatrzymywać [...]

Ostatni odcinek z serii Trenuj z Karolem Małeckim-Startujemy w Zawodach Może w tym dziale na razie nikt o uczestniczeniu w zawodach nie mysli ale warto się zorientować na czym to dokładnie polega... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XWSlyn6-Qf0

[...] wyciągu, krąży jeden taki czarny fimik po sieci ale nie zwracajcie na to uwagi był on wrzucony specjalnie w wiadomych celach. Najlepszym rozwiazaniem byłby butterfly z serii PMS ale to trochę nie ten przedział cenowy. Jeżeli chodzi o domowy użytek jak najbardziej HZ9 się sprawdzi. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS [...]

czyli mam robić progres z treningu na trening?? Myślałam, że bardziej chodzi o progres z serii na serie

Witajcie, Zapraszamy na piąty odcinek z serii "Trening czyni mistrza" czyli trening z Mistrzem Olejem. W dzisiejszym odcinku Marek Olejniczak zaprezentuje Wam najskuteczniejsze ćwiczenia na obręcz barkową i ich poprawne wykonanie. Znajdziecie również porady dla początkujących adeptów. Jeszcze raz zapraszamy bo warto zobaczyć - FitMax Team [...]

Nie do końca przekonany jestem do produktów z serii trec'a, co do kolagenu za jedyny słuszny w dzisiejszych czasach (przynajmniej dostępnych w aptekach) uważam collway-preparat chyba nazywa się colvita (opracowany przy współpracy z ŚUM w katowicach oraz PAN w Zabrzu. Niby to jedyny kolagen posiadający masę cząsteczkową, pozwalającą na swobodne [...]

Witajcie, Zapraszamy na kolejny bo szósty już odcinek z Markiem Olejniczakiem z serii " Trening czyni mistrza". Po górnych partiach schodzimy w dół. Dzisiaj tzw. czwóreczki czyli czworogłowe uda. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team [...]